Spor Yaparken Kemiklerden Gelen Sesler

T

tiktaktok

Üye
Merhabalar,

Yaklaşık 4 yıldır bilgisayar başındayım sürekli.Yani anlıcağınız uzun saatler bilgisayar başında sabit bir şekilde geçiriyorum.

Sorunum mekik çekerken kollarımdan çıt çıt diye ses geliyor.Boynumu geriye doğru götürdüğümde gırt diye bir acayip ses geliyor robot gibi hissediyorum kendimi :)

Sigarayı bırakalı 2 ay oldu.Sporada yavaşdan yavaşdan başladım.Ne yapmam gerekiyor tavsiyelerinizi bekliyorum.Spor yaparken çıkan bu sesler aşırı derece sinir bozucu ve insanı spordan soğutuyor.

saygılar
 
aynı sorun bende de var , agırlıga gırmeden once 5 dk yuruyus 10dakıka kosuyorum streching hareketleri (esneme) yapıyorum kutlamalar geçiyor :) iyi ısın agırlıgı yavastan arttır
 
Bilgisayar başında veya devamlı sabit durmamız gereken durumlarda oluşan birşey, kireçlenme deniyor kısaca, spora devam ederseniz zamanla azalıcaktır.

Bendede aynı duruma benzer bir durum vardı, sağ omuzda devamlı kütleme ses yapardı, zamanla yokoldu kütleme sporu devam ettirdikçe
 
ısınma germe hareketleri yaparsanız bır faydası olabılır
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı