Sağlıktan kastımız çok uzun yaşamak ise her türlü ekstrem aktivite bunu engeller. Çoğu spor dalı da buna dahildir.
Uzun yaşamanın formülü kabaca;
Daha az kalori tüketmek.
İşlenmemiş gıdalar ile beslenmek.
Vücudun pH dengesini bozmamak.
Her gün bir miktar çok hafif tempo egzersiz(yürüyüş gibi) ve haftada bir kaç kez çok kısa ve yoğun güç egzersizi(kardiyovasküler sağlık için).
Stresten uzak yaşam.
Bu şekilde yaşarsanız, uzun yaşam süresi için gerekli sebepleri sağlarsınız. Ama istediğiniz tarzda bir hayat olur mu bu, orası soru işareti. Çünkü ne daha güçlü, ne daha estetik, ne de daha hızlı ve dayanıklı olmazsınız. Stresten uzak yaşayan birinin belli bir varlık birikimine ulaşması da günümüz şartlarında çok şanslı olmasını gerektiriyor. Tabiri caizse uzun ve "ot gibi" bir hayatınız olur bu durumda.
Onun için daha optimum çözümler gerekiyor. Bu da akıllıca spor yapmayı, mesela uzun ve vücudu kortizole boğan düşük yoğunluk kardiyo çalışmaları yerine HIIT teknikleri uygulamayı, kalori alımını karbonhidratlar yerine temiz protein ve yağ kaynaklarına çekmeyi, doğru esneme ve mobilite çalışmalarıyla eklem ve tendonları uzun vadede korumayı gerektiriyor.
Onun için spor yapın ama bilinçlenin.
ilginç ne diyelim herkesin kendi düşüncesi kendine ama böyle bir ortamda bunu yazınca insanlar için yanıltmaca oluyor. Yorumlar da çok komik
