Spor yaptıktan sonra soğumak ne kadar önemli? Özellikle pilatesten sonra önemi nedir? 3-4 gün üst üste pilates yapıp sonra bırakınca kaslarım eski haline geliyor neredeyse. Eğer soğumayı da yaparsam kaslarım daha mı kalıcı olur merak ettim? Ayrıca kaslarımın pilatesi bıraktıktan sonra (yani yapamadığım günlerde)kendini salmaması için ne yapabilirim, bunun için bir yöntem var mı?