Spor yaptıktan sonra soğumak ne kadar önemli?

Spor yaptıktan sonra soğumak ne kadar önemli? Özellikle pilatesten sonra önemi nedir? 3-4 gün üst üste pilates yapıp sonra bırakınca kaslarım eski haline geliyor neredeyse. Eğer soğumayı da yaparsam kaslarım daha mı kalıcı olur merak ettim? Ayrıca kaslarımın pilatesi bıraktıktan sonra (yani yapamadığım günlerde)kendini salmaması için ne yapabilirim, bunun için bir yöntem var mı?
 
Selam

Spor sonrası sogumak kas onarımını hizlandirmakta. Nabiz seviyesi normale çeker. Kan dolaşımını hızlandırır.
Kas agrılarınıda engeller. Ayrıca kasların kendini salmaması için bir şey yapamazsın. Bu bir kas fizyolojisidir. Olağan durumdur soguk kas antreman esnasında ve sonrasindaki gibi olmaması normal bence. antremandan sonraki gunler kaslarının bir yere gittigi yok hep oradalar :)
 
Back
Yukarı