Spora başlamadan enerjimi nasıl artırabilirim?

[tacettin ark]

Selamlar sabah 8 den akşam 7 ye kadar bılgisayarın karsısında hareketsiz bir çalısma seklim var.Akşam evde spor yapmaya calısıyorum ama asırı yorgun uykusuz gücsüz oluyorum.Enerjimi yerine getirrecek uykumu kaçırıp spor yapmam için bana güç verecek neler yiyip içebılirım acaba tesekkurler

 

[bhdrbzt]

Türk kahvesi , ct fletcher motivasyon müzikleri

 

[kaan atilla sinan]

eve gelince soğuk bir duş ve sonrasında sert sıcak bir kahve ile birlikte tempolu müzikler. bir yandan da beklerken eğitici vücut geliştirme videoları seyredebilirsin.