Ben 1 yil boyunca evde kendim calistim. Daha sonra okul vs iki yildir biraktim. Ve bu yil ygs lys ye hazirlaniyorum. Bu yil da spor yapmayacagim. Ama kararliyim universitede bir salona kayit olucam. Size sorum şu: ben şu an nasil beslenmeliyim. Protein ne kadar almaliyim karbo ne kadar almaliyim kilo almaya mi calismaliyim? Yağlanmamak için şeker yağ ekmek vs. tuketimine dikkat ediyorum. Veya ileriye hazirlik amaçli şu an ne yapabilirim? Şu an boyum 182 kilom 74 yağ oranim %13-14 falan.( belki daha azdir fazla deildir )
Spora başlayacağım ama...
- Konuyu başlatan hickimse
- Başlangıç Tarihi