spora baslamak istiyorum yardım

[kum torbası12]

arkadaslar ben sporumu evde yapmak istiyorum bunun icin dambıl , mekik aleti , kum torbası , twister ve kosu bandım var bunlarla evde guzel bir vucut yapabilirmiyim ? kum torbasının faydası olurmu ? boy:171 kilo:67 yas:15
nasıl bir beslenme programı yapabilirim sabah 8 de okula gidiyorum aksamustu 4 te geliyorum.hangi günler antreman yapmalıyım kac gun dinlenmeliyim ?? yardımcı olursanız cok sevinirim.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi