spora sık sık ara vermenin zararı nedir?

S

skllmyh

Üye
nerdeyse 2 haftada bir ara veriyorum.yani 2 hafta tam gidip 3. hafta 2 gün gidebiliyorum.gerek uyku gerek musait olamama vs. bu durum beni kotuye sürüklermi yada dinlenmis olmam iyimidir?bunu bilmek istiyorum cünkü 1saat kestiriyim derken aksam 8 de uyandığım oluyor ve spora gidemiyorum. 1 ayda 20gün felan gidebiliyorum.
 
gelişimin biraz yavaşlar onun dışında zararı olmaz. ama mesala uzun süre ara veriyorsan yani 1 hafta falan hiç gitmediğin oluyorsa. 1 haftadan sonra kaslara birden yüklenince hamlık ağrısı gibi bir ağrı oluşuyor kaslarda.
 
1 haftadır gidemedim yada gitmedim diyim.yarın gittigimde umarım zorluk cekmem.önceden bastığım ağırlıkların altına girmekte zorluk cekiyorum ara verdikten sonra
 
zaten direk önceden girdiğin ağırlıkları deneme bence biraz daha hafif gir. aralıksız devam ettiğim için bir 10 günlük tümden dinlendirmişdim vücudu sonrasında direk yine aynı ağırlıklarla başlayınca çok ağrı oldu.
 
bence iyi bile olabilir ama çok sağlam antreman yapıyorsan vücut için dinlenme süresi gibi düşün kafana takma bence.Çok çalışmakla vücut gelişmiyo iyi çalışıp dinlenmeyle gelişiyo.
 
gelişimin kaplumbağa hızında olur + o tembellik ettiğin günlerde de antrenman günleri gibi beslenmediğin için kas kaybedersin.
 
bugun spora gittim.1hafta aradan sonr****aldırdıgım agırlıgın 2.5 kg aşağısında anca kaldırabildim.fazla kaybım olmadı kendimi sanki daha güclü hissettim kaslarım sanki daha cok belirginlesti.bilemiyorum psikolojik olarakta öyle görünüyo olabilir :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı