123ayberk1
Üye
Merhaba ben 18 yaşındayım 1.67 boyunda 65 kiloyum baya kısayım ve boyuma göre de çok kiloluyum oturduğumda göbeğimde 3 kat çıkıyor fakat ben yarından itibaren spora başlıcam oyuzden buraya yazıyorum kaç ayda kilomu verip yada sağlıklı bir şekilde kilo alıp vücudumu fit bir şekle sokabilirim karnımın dümdüz olmasını istiyorum ve kollarım 30 cm ben kollarımı kasa çevirip 35 40 cm yapmak istiyorum kaç ay da çalışıp yapabilirim