Spora yeni başladım yağ yakma programı arıyorum.

D

DeSolater67

Üye
Evet arkadaşlar diyet yaparak 105 kilodan 90 a düştüm.Hedefim düşük yağ oranıyla 73-75 kilo civarı olmak.Spor salonuna gidiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum.Koşu,bisiklet,eliptik felan yapıp geliyorum.Spor salonu görevlileride yardımcı olmuyor.Zaten çok bişey bildiklerinide düşünmüyorum.Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
 
DeSolater67 dedi:
Evet arkadaşlar diyet yaparak 105 kilodan 90 a düştüm.Hedefim düşük yağ oranıyla 73-75 kilo civarı olmak.Spor salonuna gidiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum.Koşu,bisiklet,eliptik felan yapıp geliyorum.Spor salonu görevlileride yardımcı olmuyor.Zaten çok bişey bildiklerinide düşünmüyorum.Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
şansın varsa salonu değiştir. ilgili hocaların olduğu bir yer keşfetmeye bak. full kardiyo zararlı; deri çatlaması, deri sarkması, kas kaybı gibi sonuçları oluyor.
 
Hocam bende yağ yakım ile uğraşıyorum şu sıralar derin araştırmalarıma göre Deli gibi tüm kardio aletlerine binmektense full body yap beslenme düzenini definisyon beslenme tarzı kendnine uygun olarak ayarla ve kardioyuda azalt yani söylediklerinin hepsine binmek zorunda değilsin full body yaptığın süre zarfında :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı