Sporda 23.Günüm foto

[Frightos]

Arkadaslar ve hocalarim bugun spora basliyali 23 gün oldu 23 gun daha yolun coook cok başı biliyorum spora baslama amacim kilo almak hacim kazanmak olduğu icin tartida kilo farkimi görünce hevesle ilk gun cekildigim fotonun yanina bugun bir foto cekilerek sizden kilomda gozle görülür en ufak bi durum varmi diye yorumlarinizi duymak istedim.baslangic kilom 59.8 guncel kilom:63.7 hepinize hayirli aksamlar.

 

[zRedDragon]

Clean bulk ile İCF 5x5 programını yapmanı tavsiye ederim. Progressive overload ile çok daha hızlı gelişebilirsin. Ayrıca yüksek oranda güç kazanmanı da sağlayacaktır.

 

[vixx]

Bence 4 kilodan daha önemlisi ölçü kazandınız mı? Kilo sürekli değişir bir gün aç karna diğer gün tok karna ölçülürsünüz.Bence asıl ölçülmesi gereken kol gibi ölçülerinizi takip etmeniz.Eğer çok çok zayıf değilsenizde ayda 4 kilo da fazla kanımca ama tabi daha iyi bilenler mutlaka vardır.

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

6.aydan önce başlık açtığınız için başlığınız kilitlenmiştir.

"Vücut geliştirmede fotoğraflarınızı ekleyip yorum alabilecek seviyeye gelmek için en az 6 ay geçmesi gerekir.
Beslenme ve antrenmanlarınızın belirli bir düzene girmesi, genetik yatkınlığınızın ortaya çıkması ve bunların sonucu olarak ta kaslarınızın yorumlanabilecek seviyede şekillenmesi için asgari bu süre gereklidir."

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi