Sporda Sıvı Alımı, Sıvıların Emilim Süreleri

[mkiran]

ben 7 aydır spor esnasında kardiyo ağırlıklı çalışmada 1,5 litre su tüketiyorum bunun bir zararı varmıdır ? 106 kilodan 93 e düştüm ama daha veremiyorum şimdi hafif ağırlıkda ağırlık çalışmalarına başladım.

 

[Erim Sönük]

Liqit sıvı gibi şeyler kana Çabuk karışan besinler idmanda bol su tüketmek gerekir oksijen ve kan dolaşımını artırmak için

 

[ftck]

antremandan 4-5 saat önce başlayıp saatte 2-3 bardak olacak şekilde su yüklüyorum vücuda

ramazanda mecburen antreman esnasında içiyoruz suyu, öncesindede 4 bardak yüklüyorum

 

[ömerkılıç]

dikkate alınması gereken bilgiler arkadaşlar

 

[Graveofangel]

Çok faydalı bir başlık, yarım kalmıştı geçen gün tam okuyamamıştım, yeni bitirebildim.Yeni başlayanlar ve sporcu içeceklerinin öldürdüğünü söyleyen insanlar için mihenk taşında bir makale olmuş.

 

[Sporcuozden]

Gerçekten çok önemli. Spor yaparken yanınızda en azından yarım litrelik bir su bulundurun.