Sporda Terlemek Yorulmak Şart Mı?

[leone1907]

vücut geliş antrenmanı sırasında terlemek ertesi gün yorgunluk ve ağrı çekmek şart mı, sporun sonraki günlerinde yorgunluk ve ağrılar yok olunca çalışmamız eksik çalışma ağırlığımız hafif mi demek oluyor? daha mı çok zorlamak lazım.

 

[obensaltan]

vücut geliş antrenmanı sırasında terlemek ertesi gün yorgunluk ve ağrı çekmek şart mı, sporun sonraki günlerinde yorgunluk ve ağrılar yok olunca çalışmamız eksik çalışma ağırlığımız hafif mi demek oluyor? daha mı çok zorlamak lazım.

terleme işi kişinin yapısına ve kondisyonuna göre çok değişebiliyor. ona bir şey diyemem
ama kendini yeterince zorlayıp zorlamadığını anlamak için ertesi günkü ağrıdan çok antrenmana bakman daha sağlıklı bence. idman sırasında sonrasında hissedersin zaten onu. sağlam yapıyorum eminim diyorsan sonrası ağrıyı önemseme. programın uzun süredir aynı ise değiştirmen uygun olabilir...

 

[leone1907]

terleme işi kişinin yapısına ve kondisyonuna göre çok değişebiliyor. ona bir şey diyemem
ama kendini yeterince zorlayıp zorlamadığını anlamak için ertesi günkü ağrıdan çok antrenmana bakman daha sağlıklı bence. idman sırasında sonrasında hissedersin zaten onu. sağlam yapıyorum eminim diyorsan sonrası ağrıyı önemseme. programın uzun süredir aynı ise değiştirmen uygun olabilir...

daha yeni 2 ay bile olmadı, ağırlık arttı güç arttı ama ağrı sızı olmuyor artık