Spordan önce türk kahvesini nasıl tüketebilirim.
- Konuyu başlatan relaks
- Başlangıç Tarihi
EndlessBlue
Üye
Kettle'da su ısııt,koy bardağa suyu içine de dilediğin miktarda kahve at.Tek yudumda iç 
Ben bazen Cafe Crown Action ile birlikte tüketiyorum ılık suya koyup tek seferde dikiyorum.Antremanda dinç tutuyor
Ben bazen Cafe Crown Action ile birlikte tüketiyorum ılık suya koyup tek seferde dikiyorum.Antremanda dinç tutuyor Şu an deniyorum. Sıcak dikemediğimden buzluğa koydum 2 tepeleme çay kaşığı fazla gelmez, zararlı olmaz umarımKettle'da su ısııt,koy bardağa suyu içine de dilediğin miktarda kahve at.Tek yudumda iç
EndlessBlue
Üye
Sıcak dikilmez zaten ılık su kafi.Miktar olarak da sıkıntı olmaz ama off günlerde 1 kaşık yeterli
Hocam haklısınız. Türk kahvesi kaynatılarak yapılır. Benim kasteddiğim çekilmiş kahve çekirdeğini tüketmekti daha çok. Aklıma ilk geleni yazınca saçma olmuş.Türk kahvesi kaynatılarak yapılır bildiğim kadarıyla sizin dedikleriniz nescafe olmasın
Teşekkür ederim. Fakat 45 dakka falan önce içmeme rağmen vücut baş aşağı olan durumkarda boğazıma geldi kahve. Ama faydasını gördüm.[DOUBLEPOST=1411142560][/DOUBLEPOST]
Ama iki çay kaşığı tepeleme içtim. Sizin bahsettiğiniz kaşık ebatı hangisi acaba.
Teşekkür ederim sağolun.Şöyle söyleyeyim o zaman tepeleme iki çay kaşığı da yeterlidir kanımca , azı karar çoğu zarar
bülent ergün
Üye
ben kendi yaptığımı söyleyeyim. sabah kalkar kalkmaz 3 kaşık jacobs +20 gram pekmez 10 gram bal +1 çay kaşığı fıstık ezmesi. ardından antrenman günü ise 10-15 dakikalık yürüyüş tempolu. off günse 45-1 saat arası içinde 10-15 dakikası cardio olacak şekilde tempolu+depar. antrenman günü sadece kısa yürüyüş yanlız. hem sadece kahve direkt ilaç gibi alınması enerji veremez. her sabah el yüz yıkama uyandığımızı vücuda söylüyor . içeceğiniz her sıvı sisteme uyanıldığını söylüyor. antrenman günü 10-15 dakikalık bir yürüyüş hem kahveyi hazmetmeye hemde kısa bir ön ısınma yerine geçer. ben erken kalkıp hanıma ekmek lazımmı diye soruyorum. hem iş yapmış gözüküyoruz bu arada 
pekmez bal ve fıstık ezmeside antrenman öncesi az bi karbonhidrat isteyenlerin işine yarar sabah uykudan kalkıpta muz elma yemekten daha kolay. kollarım halaa zayıf olduğundan verdikleri enerji işime yarıyor. hatta yağ yakanlara saat 12 ye kadar yemekte yedirmeyebilir. antrenman sonrası 1 doz whey le öğlen edilebilir
pekmez bal ve fıstık ezmeside antrenman öncesi az bi karbonhidrat isteyenlerin işine yarar sabah uykudan kalkıpta muz elma yemekten daha kolay. kollarım halaa zayıf olduğundan verdikleri enerji işime yarıyor. hatta yağ yakanlara saat 12 ye kadar yemekte yedirmeyebilir. antrenman sonrası 1 doz whey le öğlen edilebilir
Crocussss
Üye
ben kendi yaptığımı söyleyeyim. sabah kalkar kalkmaz 3 kaşık jacobs +20 gram pekmez 10 gram bal +1 çay kaşığı fıstık ezmesi. ardından antrenman günü ise 10-15 dakikalık yürüyüş tempolu. off günse 45-1 saat arası içinde 10-15 dakikası cardio olacak şekilde tempolu+depar. antrenman günü sadece kısa yürüyüş yanlız. hem sadece kahve direkt ilaç gibi alınması enerji veremez. her sabah el yüz yıkama uyandığımızı vücuda söylüyor . içeceğiniz her sıvı sisteme uyanıldığını söylüyor. antrenman günü 10-15 dakikalık bir yürüyüş hem kahveyi hazmetmeye hemde kısa bir ön ısınma yerine geçer. ben erken kalkıp hanıma ekmek lazımmı diye soruyorum. hem iş yapmış gözüküyoruz bu arada
pekmez bal ve fıstık ezmeside antrenman öncesi az bi karbonhidrat isteyenlerin işine yarar sabah uykudan kalkıpta muz elma yemekten daha kolay. kollarım halaa zayıf olduğundan verdikleri enerji işime yarıyor. hatta yağ yakanlara saat 12 ye kadar yemekte yedirmeyebilir. antrenman sonrası 1 doz whey le öğlen edilebilir
Merhaba jacobs kullanıyorum yazmışsınız ancak jacobs nescafe türevi şeyler kahve değildir kahve katkılı kimyasallardır. Kahveden çok silicon içerir. Onların yerine türk kahvesi veya filtre kahve tercih ederseniz daha yaralı olur.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Neden acaba
letsev
Üye
öncelikle midenize yazık pek dillendirilmesede midenizi çok aşındırır bende olduğu gibi. ülsere kadar gidebilir reflü ile başlar .. ayrıca sizi kahveye iten şey içindeki kafein. bağımlılık sizi yoksun bırakıyor bu yoksunluktada giderip kahve içtiğinizdede knedinizi iyi hisediyorsunuz. ama olay tersi içmediğinizde asıl baş ağrısı yorgunluk uyanamama gibi slında olmaması gereken şeyler oluyor. he diyeceksin günde bir fincandan bir şey olur mu? bunu bende bilmiyorum sürekliliğinin ne getireceğini ama tek bildiğim kafein vs türü şeylerin "önemli" bir faydasının olmadığı.
Açıkçası bu konuda spordan önce almamak yanlış bile diyen makaleler okudm. Kalp ritmini bozmak dışında mideye zararlı olduğunu yeni öğrenmiş oldum. Günde bir demeyimdd sadece göğüs çalışırken içiyorum. Zaten tadını pek sevmem. Haftada 2 oluyor buda