Spordan sonra ne yenmeli?

[Body412]

Spordan sonra ne yemeliyim ve ne kadar yemeliyim?

 

[Alfonso_]

Bu senin amacına bağlı ama genel olarak protein(et,tavuk,balık,hindi vs.) +karb(pirinç,makarna,bulgur,patates vs.) alınmalıdır.

 

[Body412]

Bunları spordan hemen sonra yemem gerkekiyor değil mi? Birde gerekli proteini almazsam ne gibi sorunlar olabilir?

 

[Alfonso_]

herhangi bir supplement kullanmıyorsan ant sonrası yiyebilirsin.Yeterli proteini almazsan kasları büyütemezsin.

 

[Body412]

herhangi bir supplement kullanmıyorsan ant sonrası yiyebilirsin.Yeterli proteini almazsan kasları büyütemezsin.

Teşekkür ederim.

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11364/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi