Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Spor sonrası beslenme için ne önerirsiniz supplement kullanmıyorum. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.
Spordan sonraki kasların gelişebilmesi için whey protein tozu yerine ne yiyebilirim
Kana hızlı karışacak karbonhidrat(pirinç/ jasmine veya baldo)yağsız protein kaynakları (tavuk göğüsü hindi göğüsü yağsız avcarsiz kırmızı et ) ve yeşillikler
Baharat olarak sadece kekik nane gibi yeşil baharatlar veya zerdeçal kullanabilirsiniz
Spor sonrası beslenme için ne önerirsiniz supplement kullanmıyorum. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.
Spordan sonraki kasların gelişebilmesi için whey protein tozu yerine ne yiyebilirim
