Belirli bir program ayarlamıştım kendime, günde 1.000 tane ip atlıyorum, ilk günlerde ayak bileğimin ağrısına duramıyordum bacaklarım sızlıyordu, 1 hafta ip atlayamadım, merdiven inerken zorlandım, 8. ci gün başlayayım dedim, yine ayak bileğim fena ağrıdı, 2 gün mola verdim 11 gün ise hafif bir ağrı oldu ertesi gün daha da azaldı, ama çok kötü yoruluyordum ter boşalıyordum resmen, 1 hafta böyle geçti, şimdi ise günde 1.500 kere atlıyorum ne ter var ne ağrı , bu geliştiğim anlamınamı geliyor?
Not: Her 100 atlamada 2 dakika dinleniyorum, sizce verim alıyormuyum, lütfen fikirlerinizi yazınız boyum 192, smaç basabiliyorum.
Not: Her 100 atlamada 2 dakika dinleniyorum, sizce verim alıyormuyum, lütfen fikirlerinizi yazınız boyum 192, smaç basabiliyorum.
