sporu bırakmak zorunda kaldım

[xpRince]

Arkadaslar sporu bırakmak zorunda kaldım evde kendimi gelistircek neler yapabilirim yaza kadar acil yardım

 

[torifonta]

Kas eklemek için sehpa ve yeterli ağırlık yoksa bişey yapamazsın ama formunu korumak için şınav, dips, mekik yapabilirsin ve forumdada araştırma yapmanı öneririm, başarılar.

 

[xpRince]

dips nasıl calısıcam evde biraz acarmısınız

 

[Cybork]

şu an ben de belimde ki ağrı yüzünden ara verdim , bir arkadaşım 20 gün falan ara vermek zorunda kalmıştı ve evde şınav vs ne yapabilirse yapıp formunu korudu , gelişim zor ama korumak senin elinde .

 

[xpRince]

saolun

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

'EVDE ÇALIŞACAKLAR İÇİN ÖRNEK ANTRENMAN PROGRAMLARI' başlığı altındaki linkleri inceleyiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi