Squat çok zorluyor

İşin ağırlık arttırımı boyutundan önce
ulaire dedi:
Önce doğru tekniği öğren vücut ağırlığı ile başla, kettlebel ile devam et hepsi oturduktan sonra bara geç. İlk ve son tekrarını teknik olarak aynı kalitede çıkartmadığın sürece çok anlamı yok. Ağırlıksız çalışmayı hafife alma, yanlış bir şekilde yapmaktan çok daha faydalı
Genişletmek için tıkla...

dediklerine katılıyorum. Bunun yanında insanlar genelde doğru formda yapabilmek için esneklik konusunda sorunlar yaşıyor, kalça esnekliğini herkes bilip geliştirmeye çalışsa da bir de işin ayak bileği esnekliği kısmı var;

Daha yeni bir sporcuysanız mobilite çalışmalarınıza bunu eklemenizi kesinlikle tavsiye ederim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı