mahasamatman
Üye
Merhaba arkadaşar, konuyu araştırdım fakat bu konuda bir bilgiye rastlamadım.
Antreman esnasında Squat hareketini yaparken birden sağ diz kapağımın iç tarafında keskin bir acı saplandı. çalışmayı hemen bıraktım birkaç dakika sonra tekrar deneyim dedim fakat acı devam ediyordu. Sonrasında o gün bacak çalışmayı kestim.
Bir hafta sonra tekrar squat çalıştığımda herhangi bir ağrı hissetmedim ama bu hafta tekrardan aynı acı oldu.
Hocamla konştuğumda squat yaparken ağılığı diz kapağıma doğru vermişim o yüzden bu ağrı olmuştur diyor (ben de farkettim aynen dediği gibi dizleirmi öne doğru kırmışım oturur gibi öçemelecğime) fakat ben tekraran squat çalışmaktan çekiniyorum acaba kalıcı bir zarar kalırmı yoksa bu acı geçicimidir?
Squat Vg için önemli bir hareket bu hareketi es geçmek istemiyorum. Bilgiler için şimdiden teşekkürler.
Antreman esnasında Squat hareketini yaparken birden sağ diz kapağımın iç tarafında keskin bir acı saplandı. çalışmayı hemen bıraktım birkaç dakika sonra tekrar deneyim dedim fakat acı devam ediyordu. Sonrasında o gün bacak çalışmayı kestim.
Bir hafta sonra tekrar squat çalıştığımda herhangi bir ağrı hissetmedim ama bu hafta tekrardan aynı acı oldu.
Hocamla konştuğumda squat yaparken ağılığı diz kapağıma doğru vermişim o yüzden bu ağrı olmuştur diyor (ben de farkettim aynen dediği gibi dizleirmi öne doğru kırmışım oturur gibi öçemelecğime) fakat ben tekraran squat çalışmaktan çekiniyorum acaba kalıcı bir zarar kalırmı yoksa bu acı geçicimidir?
Squat Vg için önemli bir hareket bu hareketi es geçmek istemiyorum. Bilgiler için şimdiden teşekkürler.
Dinlen yeter. İyileşince hafif kilo ile kendini test edip ona göre çalışma sistemini belirlersin.