squat inme derinliği

I

ısıda

Üye
arkadaşlar squatta nereye kadar incez ben inebildiğim kadar iniyorum yere değmeme 3 santim falan kalıyor kalflarım bacaklarıma yapışıyor hatta sizce yanlış mı yapıyorum hiçkimse okadar inmiyor
 
Senin yaptığın atg(ass to grass) squat oluyor. Rom fazla olduğu için faydası var denebilir. Onun dışında paralelin altına inmen yeterli.
 
abseto dedi:
Yani fizik bilgisini de geçtim deneyip paralelden aşağıya inince dizlerin rahatladığı hissediliyor.
Genişletmek için tıkla...
Onu açıklamak lazım aslında. Paralel civarında kaslardaki gerilme maksimum oluyor. Bu da eklemden daha az destek alınmasına yardımcı oluyor. Onun dışında salonlarda gördüğümüz yarım/çeyrek squat yapanlar genelde daha yoğun diz ağrısı çekiyor.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
ulaire dedi:
Onu açıklamak lazım aslında. Paralel civarında kaslardaki gerilme maksimum oluyor. Bu da eklemden daha az destek alınmasına yardımcı oluyor. Onun dışında salonlarda gördüğümüz yarım/çeyrek squat yapanlar genelde daha yoğun diz ağrısı çekiyor.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Bildiğiniz bir kaynak varsa verseniz de bir göz atsak.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı