ssli bu vücüt nasıl erir ?

[respozgur]

Arkadaşlar merhaba çok kiloluydum simdi 68 kiloya düştüm fakat çok fazla yağ var bende nasıl eritebilir im body yapıyorum suplement kullanmalı miyim ? Hangisini onerirsiniz birde hoca bu programı verdi cardio vermedi gerek yok dedi ne yapmam lazım vücut olculerim

boy 173
kilo 68.6
Bel 89
Pazu 31
On kol 17.5
Göğüs 95
Body de 2. Ayım

 

[sabrselam]

Diyet listenizi ve kullanmanız gereken supplementi/supplementleri bir diyetisyene giderek öğrenebilirsiniz , şahsi fikrim gördüğüm kadarıyla az da olsa Cardio yapılmalı.Yolunuzda başarılar...