Steve Austin Triceps-Biceps Full Antrenman
- Konuyu başlatan Steve Austin
- Başlangıç Tarihi
NEBUKADNEZAR
Üye
Güzel olmus video,başarılı.Kensi adima aynisinin omuz versiyonunu bekliyorum.Tesekkürler.Bu arada tricepsin son hareketini zamaninda yapardim ortalama bir kg ile yavas kontrollu 10 12 tk cok etkili oluyor.
douevenliftbro
Üye
Sağlam program tebrik ederim , 1 biceps 1 triceps sırasıyla yapmanı tavsiye ederim kardeşim kolay gelsin
Steve Austin
Üye
Bütün bölgelerim için uygun zaman ve imkan oldukça videolar çekeceğim.Ben superset yapmıyorum kollarda genelde,sureklı once trıceps ardından bıceps calısırım.
Steve Austin
Üye
Elhamdulillah elimden geleni 4 yıldır yapıyorum,inşallah daha iyi olur.