benzer değiller
Tamam da PAhalı Değil mi ?
Eczanemiz.com da 18 tl ye satıyolar üstelik 5-6 kullanımlık bişey ayda 60 tl yi buluyor .
Güzelde Yorumlar Almış Fakat
Creatin daha Mantıklı Gibi Duruyor
Ben olsam kreatin ile CitrullineMalatı karşılaştırmam. Kreatin enerji ihtiyacımızı en hızlı karşılayan fakat 1-2 saniyelik deposu olan fosfokreatin sistemine takviye olması için alıyor. Fakat stimol tek yönlü etkisi olan bir takviye değil.
http://www.bodybuilding.com/store/cit.html adresinde anlatılanların başlıklarını yazarsak
1. NO üretimini arttırır: Bunun için başka L-arg'lı takviyeler var. Kas gelişiminden, kas kuvvetine kadar etkisi var.
2. Laktik asit ve amonyak miktarlarını azaltır: proteinlerin yakılması sonucu vucütta amonyak oluşur, üreye çevrilir ve atılır. Bu işlemi hızlandırıyor. Atılamazsa zehirlenirsin. Malat aerobik enerji üretim çevriminde hızı etkileyen bir arabileşik olduğu için malatı artarsa aerobik enerji çevrimi hızlanır. Bu çevrim hızlanırsa laktik asit oluşumu yavaşlar. Dayanıklılığın artar.
3. ATP ve fosfokretin oluşumunu hızlandırır: ATP kısmı aerobik enerji çevrimiyle ilgili. Bu çevrim vücudumuzdaki her işin kullandığı temel enerji sağlayıcı molekül olan ATPyi sağlıyor. Fosfokreatin sistemi ATP üretince fosfokreatin->kreatin oluyor. kreatin->fosfokreatine döndüren yine aerobik enerji çevriminde üretilen ATPler. Bu daha kısa sürede dinlenmişlik sağlıyor.
Bütün bunların toplamı, daha az yorulma, daha çabuk dinlenme, daha etkili antraman ve senenin sonunda 100 antraman yerine 120 antraman olur. Ya da 10 8 6 lık setler yerine 10 10 8 lik setler ya da daha ağır setler. Sonuçta daha verimli antraman, daha verimli antraman da daha iyi moral durumu. Daha iyi moral durumu da daha az stres vb vb vb.
Kreatin al kullan ama stimolle karıştırmamak gerekiyor.
Bu arada kafeinle birlikte karbonhidrat alırsan glikojen depoların daha çabuk dolar. Deneyin.