Stonebabybody sakatlıktan 34 gun sonra ilk resimler

[mjacksonwithus]

Selam arkadaslar. Oncelıkle sunu soylıyeyım kendı kendıme soz verdım asla yorum yazmıyacagım. Aklıma gelen herseyıde yazarım.

34 gunluk ara vermek zorunda kaldım. Sol omzumda iltihap oldugundan dolayı. Hala var ama dayanamadım biceps le triceps calıscam biraz belkı 2 ay kadar. Vucuda gırmek ıstemıyorum. Daha kotu olabılcegı ıcın omuzumun.

Resımler 34 gunluk aradan sonra ilk biceps triceps antremanından 10 dk sonra cekıldı... toplam yaklasık 11 aydır bu sporu yapıyorum. ama 11 ayın 6 ayı sakatlıklar , is nedenıyle ara vermeler , yazlıkta spor salonu olmadıgı ıcın yapamadım bu gıbı seyler. 11 ayın 5 ayı ancak calısabıldım. Diger id yi sildirmistim adminlere o nedenle bunu actım sımdı gorebılcez gelısmı beraber.

Boy 186 Kilo 1 hafta once 82 idi resımde 78 kg diete basladım ıcın ilk haftada buyuk dusus yasadım kıloda. Yasımda 20

 

[mjacksonwithus]

Bunlarda aralıksız ılk 3 ay sonunda cekılmıs fotolar... Bunlar arkadasımın studyo cekımı. sanırım 72 73 kg kadardım. ılk basladıgımdada 67 68 kg kadardım.

 

[bruce123]

biraz daha hacim alman lazım zayıf gözüküyosun ama devam iyi calısmalar

 

[salih61]

Bence sakatlık döneminde bacak çalışsanız çok iyi olur.Hem bacaklar çok ince hemde omzunuzun sakatlık riski var.Kişisel tercihiniz mi bilmiyorum ama bacaklarınız pek iyi gözükmüyor.

 

[supersport]

ben de bacak çalışmanı tavsiye edrim. hem altı toplarsın üst çalışmadığın zaman. hem de üst tarafın erimesi yavaşlar.

 

[307KD]

bacakların çok ince aga... benim boy 1.90 benim bile daha kalın... uzayınca daha incelir ya bacak o hesap geliştirmen lazım!

 

[barisboyraz]

hiç squat görmemiş gibi bacaklar !!

 

[draft]

ASlında diyete başlaman kötü olmuş. Arkadaşlarda bacak çalışman konusunda haklılar. Bizim salonda çok sağlam bir abi var, dirseğinden ameliyat oldu ve kol çalışmıyor( kolları 50 vardır herhalde). Geri kalan antremanını normal şekilde devam ettiriyor.

 

[moqqlass]

7 8 ay öncesini 30 31 cm kolları nı o halini bildigim icin cok iyi bi gelisme olmus ugur . 2 3 yıl icinde herkesin imrenecegi senide tatmin edecek yapıya kavusacagına eminim .başarılar dilerim

 

[dinamik.ip]

mjacksonwithus amacın nedir bilmiyorum ama mevcut hali bile bence güzel... tebrikler fakat bacaklarınız yakışmıyor kesinlikle odaklanmanız gereken bir bölge...

ayrıca iltihap diyorsunuz ben yerinizde olsaydım hiç bir şey yapmazdım Allah korusun daha ciddi bir şeye (daha fazla bölgeye dağılması veya sertleşmesi vs vs gibi) yol açabilir...

kendinize lütfen dikkat ediniz...

 

[dinamik.ip]

yorumlara şimdi baktım birçok kişi bacak konusunda uyarıda bulunmuş... artık harita belli olmaya başladı... başarılar

 

[mjacksonwithus]

artık heralde yazmalıyım. Sakatlıktan sonra 10 gun ara verdım ve sonrasında bugune kadar haftada 2 3 kez bacak calıstım halada calısıyorum. aslında orda biraz shortun azizligine ugramıs. gorundugu kadar kotu degıller. Ve spora basladıgım gunden berıde her hafta 1 gun bacak calıstım aksatmadan. bi ara resım cekıp koyarım o kadar kotu degıller ama resımde kotu cıkmıs nedense.

Bugun ıtıbarılede 77 kıloya dustum. 74 kıloda tekrar resım cekıp koyacagım bacak resımlerıyle beraber

 

[bruce123]

artık heralde yazmalıyım. Sakatlıktan sonra 10 gun ara verdım ve sonrasında bugune kadar haftada 2 3 kez bacak calıstım halada calısıyorum. aslında orda biraz shortun azizligine ugramıs. gorundugu kadar kotu degıller. Ve spora basladıgım gunden berıde her hafta 1 gun bacak calıstım aksatmadan. bi ara resım cekıp koyarım o kadar kotu degıller ama resımde kotu cıkmıs nedense.

Bugun ıtıbarılede 77 kıloya dustum. 74 kıloda tekrar resım cekıp koyacagım bacak resımlerıyle beraber

77 den 74 e mi düsüceksin ? neden düsüyosun ?

 

[mjacksonwithus]

Dun gece katlıyam yaptım. 4 tane vezır parmagı yarım kılo meyve yarım ekmek 100 gramı geckınde cıgerı yedim ustune bıde su bolca yattım askere gıdıcem mayısta dıye dedım baslarım dietine mitokondri dedı saten askerde pek bısı kalmıcak dıye. dogruda soyledı. bugunde ne buldusam yedım gene

 

[mjacksonwithus]

Arkadaslar stroid kullanmak istiyorum 20 gun sonra baslıyacagım cunku omzum yenı yenı duzelıyor. Resimlerim mevcut kilom herseyım konu baslıgında var. Bana bu iste ıyı sayılabılcek kısılerden stroid hakkında tavsıye ıstıyorum nelerle baslıyabılcegım hakkında. stroid kotudur kullanma falan demenıze gerek yok zararlarını az cok bılıyorum. Sadece ne kullanmalıyım nasıl bır kurle baslıyabılırım tavsıyelerınızı beklıyorum....

 

[zhu.zhq]

bence vucudun steroid icin cok zayif hele 1 yil icinde 6 ay falan calismis birisin senin zaten normal supplementlerle gelisimin olur ayrica sakatliktan cikar cikmazda steroid kullanmak ne derece mantikli? sakatlikdan cikan biri hafifden baslamali antrenmanlara .

 

[bruce123]

4-5 yıl supplement le farklı antreman teknikleriyle calısıpda baktıki vücut gercekten gelişmiyor plato denilen yerde ise o zman kullanılabilir

ama senin vücudun icin suanda kullanmanın anlamı yok

 

[Berkthagar]

şu an steroid kullanırsan vücudun doğal gelişimini boşu boşuna ziyan edersin.Bence 1-2 yıl daha naturel çalış hem vücudun doğal limitlerini sağlığını riske atmadan kullanmış olursun,hem de steroidden daha çok verim alırsın tecrüben nedeniyle.

 

[mjacksonwithus]

stroidi deneyim icin vurcam vucuduma gelısım amacım yok fazla zaten. antrenor olmak benım nıyetım. zaten bılıyorum dogal olarak 5 seneyı askın belırgın sekıle gelısebılır sasırtarak. stroid icin nasıl yapabılırm nerden baslamalıyım bunu bılen ve anlatabılcek?

Sey bırde salon hocamız bayagı tecrubelı bu ısle buyumus bırısı ondan yardım alcam ama sızınde fıkırlerınız almak ıstedım nelere dıkkat etmem gerektıgı hakkında. cunku deneyım ıcın bıle olsa sakası yok bu stroid in.

 

[bruce123]

su zmana kadar senin sözlerini ciddiye almıstım bir seyler biliyor yapıyor demiştim ama su son yazından sonra daha cvp yazmak içimden gelmiyor deneyim için sen basla bakalım kolay gelsin sana iyi calısmalar