Arkadaslar citti citti forumda sinirsiz bilgi mevcut ama cogu arkadasin dedigi gibi onlari okumak günlerimi alir tabiki az cok okudum bilgileri. Sublementlerin bir kismi hakkinda bilgim var. arkadaslar yaklasik 12 aydir spor yapiyor ama sinavlardan ötürü toplam 4 - 5 ay ara verdim. Agirlik calisirken iyi beslenmeme ragmen gücüm cok yetersiz ilerleme yokdu. Bende sublement takviyesi düsündüm. Simdi elimde ki Sublementleri linkleriyle siralayacagim fiyatlarinida yazacagim sorun olmaz herhalde ben en ucuz neyse onu tercih ettim. Ama hepsi Almanya yapimi sublementler satilan yerler ise önde gelen bütün alisveris merkezlerinde muhakkak var.
Creatine http://www.power-system-sport.de/pure-creatine.html 10 euro
Protein http://www.rossmannversand.de/DesktopModules/WebShop/shopexd.aspx?productid=54851&id=228&page=2 6 euro
Perform drink http://www.power-system-shop.de/Ene....html?XTCsid=e70d4058b41a4dc4d43080f6d42a3dc0 5 euro
veee recovery drink http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/energy-1/produkt/protein-90-pure-2.html 5 euro
Bunlari ben alirken indirimlerden aldim ve kullanimi haklarinda az bilgim var. Misal creatini günlük tavsiye edilen doz hergün spordan 1 saat önce 3 gr. Proterini spordan önce 3 kasikli 300ml sütle beraber. performans artirici creatine kullanmadan önce spor esnasinda aliyordum ama nette okudugum kadariyla kafein alinmamasi gerekiyor bundan ötürü kullanmiyorum. Recovery drink ise spordan sonra aliyorum. sizce dogrumu yapiyorum. Creatine alirken tereddüt icin yükleme yapmadim günlük 3 gr aliyorum. Yükmele yapmalimiyim? Birde bunlara ek almam gereken sublement varmi?
Creatine http://www.power-system-sport.de/pure-creatine.html 10 euro
Protein http://www.rossmannversand.de/DesktopModules/WebShop/shopexd.aspx?productid=54851&id=228&page=2 6 euro
Perform drink http://www.power-system-shop.de/Ene....html?XTCsid=e70d4058b41a4dc4d43080f6d42a3dc0 5 euro
veee recovery drink http://www.champ-sportsline.de/en/products/kategorie/energy-1/produkt/protein-90-pure-2.html 5 euro
Bunlari ben alirken indirimlerden aldim ve kullanimi haklarinda az bilgim var. Misal creatini günlük tavsiye edilen doz hergün spordan 1 saat önce 3 gr. Proterini spordan önce 3 kasikli 300ml sütle beraber. performans artirici creatine kullanmadan önce spor esnasinda aliyordum ama nette okudugum kadariyla kafein alinmamasi gerekiyor bundan ötürü kullanmiyorum. Recovery drink ise spordan sonra aliyorum. sizce dogrumu yapiyorum. Creatine alirken tereddüt icin yükleme yapmadim günlük 3 gr aliyorum. Yükmele yapmalimiyim? Birde bunlara ek almam gereken sublement varmi?