Hocamın tavsiyesi üzerine 250 ml süt ile karıştırarak içiyorum ve 3 ölçek kullanıyorum , sende böyle deneyebilirsin.
Of olduğun yani spor yapmadığın günlerde öğle yemeklerinden sonra alabilirsin , spor yaptıgın günler ise antrenmandan hemen sonra.
Yaklaşık 1.5 ay kullanırsın , içinde karbonhidrat vs. ek besinler , vitaminler bulundurduğu için ortalama kovan bittiğinde 5 kilo alman gerekiyor tabi spor ve yanında sıkı beslenmeyle birlikte.