suplement alımı zamanı

[mehmetask]

protein tozu almaya karar verdim ama zaman doğrumu 2-3 aydır yapıyorum protein tozunun artık kullanmam gerektiğini nasıl anlayabilirim?

 

[eludem]

protein tozunun zamanla ne alakası var, bildiğin protein işte ne zaman ihtiyacın varsa o zaman alırsın

 

[mehmetask]

flexor ilk 3 ay için boşa para demişti o yüzden dedim

 

[brhmcr]

ZAmanını şöyle anlarsın:

Besin makrolarını yazarsın
Kilon-yag kütlen carpı 2.2 dersin günlük tüketmen gereken proteini bulursun
Protein makron - günlük ihtiyacın eşitse veya pozitifse protein tozu kullanmazsın. Negatifse protein tozu kullanırsın. Negatif olma durumunda eksik kadar protein tozu eklerken %80 proteini doğal yolalrdan aldığına emin olursun.