suplement kombinasyonunda kafeinin yeri nedir?

olcayland

olcayland

Üye
whey + bcaa +creatin + glutamin bunların yanında kafein tüketimi neyi değiştirir işlevi nedir şimdiden bilgilerini paylaşan arkadaşlara teşekkürler :)
 
Merhaba,

Kafein'i özellikle saat 18 gibi idman yapanların kullanması mantıklı görünüyor. Yoğun iş temposunun ardından idmana adaptasyonu sağlamak için en doğru destek olacaktır.
 
saat 18 de alırsan akşam uyuyamazsın. kafein öyle bişey ki 6 saat sonra vücutta sadece yarısı absorbe olabiliyor. dolayısıyla saat 15 - 16 arası çakıcaksın. saat 19 da antreman yaptığını farz edersek zımba gibi olursun. şahsen en sevdiğim suplement olur kendileri her gün 200 mg alırım. su atmasıda artı avantajı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı