Creatin bcaa neysede kasein i ne yapacaksın? Kasein daha çok belli seviyeye gelmis, kas kitlesini ilerletmis sporcular içindir. Sen yeni mi basladin spora yoksa uzun süredir mi yapiyorsun.
Ayrica ucuz etin yahnisi yavan olur demişler, gida maddesi bunlar ucuza kaçma.
