Supplement kombinasyonum hakkında..

[woodoo]

sabah kalkınca bir ölçek whey
spordan 15 dk. önce weider amino blast 1/3 tüp
spordan sonra 1 ölçek whey + amino blast 1/3 tüp
yatarken amino blast 1/3 tüp

bu kombinasyonu kullanmayı düşünüyorum arkadaşlar ne dersiniz ?

 

[butterfly]

amino'yu 1/2 ant.öncesi 1/2 ant. sonrası da yapabilirsin.Bu supplementler hemen herkesin kullandığı şeyler zaten.ihtiyaca yani protein alımının miktarına ve kilona göre whey i artırabilirsin.