Supplement Tavsiyesi

[Katyushka]

merhaba arkadaşlar boyum 180 yağ kilom 73 yağ oranım 10 kollarım soğuk 35.5 daha önce 5 kg hardline pro gainer kullanmıştım supplement almak istiyorum biraz daha hacim kazanmak istiyorum sizce whey+bcaa mı kullanmalıyım yoksa gainer+kreatin mi kullanmalıyım kas kütlesi ve hacmini arttırmak istiyorum görüşlerinizi bekliyorum iyi forumlar

 

[heraxles]

optimum whey derim kardeşim ben hard line asla onermem hayatta en son onerecegimdir şeker içmekle eşdeğer nerdeyse.

 

[Oğuz Yücel]

gainer+creatin öneririm beslenmen kötüyse önce onu düzelt

 

[Supplement günlüğüm]

Şeker oranı düşük bir gainer ve creatine daha iyidir bana kalırsa bazıları gainer a çöp diyor ama ben çok faydasını gördüm

 

[Katyushka]

gainer olarak bigmass bigjoy poşet poşet olanlardan düşünüyodum makrolara uymaya çalışarak 3200 3500 kalori arasında oluyor beslenmem