İyi günler forumda yeniyim sorucağım soru hakkında forumda bir konu var ise affola tam net bir bilgiye ulaşamadım.Aşağı yukarı 1 yıla yakındır spor yapıyorum ve aldiğim besinler kas gelişimine pek etkisi olmuyor.Ek olarak protein tozu Amino asit vs kullanmak istiyorum fakat bir kaç yerde doğrumudur bilmem bu gibi ürünlerin sağlığa zararlı olduğu öne sürülüyor.Gerçekten zararı varmı? Yok ise hangi ürünleri kullanmalıyım ve spor sonraki dinlenme gününde kullanmalımıyım ve dozajı ne olmalıdır?
Şimdiden teşekkür ederim iyi forumlar dilerim
Şimdiden teşekkür ederim iyi forumlar dilerim
yani sadece tek ürünmü yada belirttiğiniz gibi 3 4 ürünmü almam gerekiyor bu ürünlerin hangisi ne işe yarıyor en ufak bir bilgiye sahip değilim ama pts çrş cum günleri antreman günlerim cts pzr günleride dinlenme sadece antrenman günlerimi tüketmem gerekiyor yoksa bütün günler içinmi geçerli ve dediğim gibi hangi ürünleri almaliyim. bu arada ilgilendiğiniz için teşekkürler...