Supplementleri nasıl kombine etmemi önerirsiniz?

[tugrul_mj]

Slm arkadaşlar. Bu sporda 6. ayımdayım.Boyum 1.78 kilom 71 bu supplementlere başlamaya karar verdim.Nasıl kullanmamı önerirsiniz?

Kreatin: BSN CELLMASS AVPT

Aminoasit: Hardline Nutrition AMİNO 9000 (650 Tablet) 1 porsiyon=6 tablet

Glutamin: Ultimate Nutrition Glutapure

Protein Tozu: Hardline Nutrition %100 Whey Protein

 

[BeachBoy]

6. ay için gereğinden fazla bu ürünler. Bu ürünleri kullanman için çok erken. Şimdilik idmanlardan sonra 1 ölçek protein kullanman kafidir

 

[tugrul_mj]

Peki teşekkür ederim ne kadar süre geçmesi gerekiyor peki?