tüm vücut antremanı önemli.

[rapperuzi]

arkadaşlar merhaba haftada 6 gün tüm vücut antremanı yapmayı planlıyorum+25 dk kardiyo yalnız şöyle düşünüyorum antremanlar 2x10 olarak yapmayı planlıyorum böylece kaslarda çok bir hasar olmicak ve hergün antremanlara gidebilicem zaten 6-7 harakter var 140 tekrar yapar günde. ayrıca yağ yakma sürecimde devam ettiği için faydalı olacağını düşünüyorum önerileriniz?

 

[mmayg]

merhaba, kaslarına dinlenme süreci vermezsen bu program yorgunluktan başka birşey vermez. önemli olan antreman sayısı değil, kalitesi. haftada 4 ya da beş antreman yeterli olacaktır.kalan 2 gün de kardiyo veya mide hareketleri yaparsan daha etkili olur düşüncesindeyim.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi