Tüm Vücut ve Split Birlikte Olamaz mı?

[Engin Cavit]

Niye illaki birini seçmek durumundayız? şu şekilde olmasının ne zararı var ki?
Pazartesi: tüm vücut göğüs ağırlıklı
salı: off
Çarşamba: bacak, biceps ve karın
Perşembe: off
Cuma: tüm vücut sırt ve omuz ağırlıklı
Cumartesi: off
Pazar: trapez, triceps ve karın

Not: split olan günlerde bir iki crossfit hareketı veya farmer wolking gibi hareketlerle tüm kaslarımı az da olsa yormadan uyarıyorum

 

[zzzxxz]

olur niye olmasın işin mantığını çözdüysen eğer bir şeye bağlı olmak zorunlu değil bu sporda
zorunlu olan bir harekette yok hepsini kendin o anki durumuna göre belirliyorsun
ben bazen uzun süre bir program yapmışsam programdan sonra salona gittiğimde o gün ne çalışacağımı ben dahi bilmiyorum
o an ne çalışacağıma salonda karar verdiğim çok antremanım olmuştur bunu yapmamın nedeni bu sporu bir çeşit eğlence olarak gördüğüm için
robot gibi hareket etmek beni rahatsız eden bir şeydir,arada böyle şeyler yapmasam spor yapacak motivasyonumda kalmaz

 

[koraybfm]

Benim programım da böyle full body sistemini splitle karıştırdım bir gün göğüs triceps ağırlıklı birgün omuz bacak diğerinde sırt biceps ve güzel verim alıyorum bence olmayacak şey değil