T Bar Row İlk deneme

[mrthr35]

egzersizi ilk denemem. genelde pulldown deadlift ve başka bir row kullanırdım. video çekmek istedim.

 

[PiwaRadagast]

Bence biraz daha paralel olmalısın yere doğru tabiki bu benim görüşüm

 

[mrthr35]

ilk deneme böyle. bir kaç antremana daha güzel form oturur diye düşünüyorum

 

[PiwaRadagast]

ilk deneme böyle. bir kaç antremana daha güzel form oturur diye düşünüyorum

Tabi ki herşey zamanla kolay gelsin

 

[zzzxxz]

form ilk deneme için iyi ama çekişten sonra 1sn kadar sıkıştırma yaparsan hareketten daha fazla verim alırsın bu arada ışık açısı iyi yerden vurunca videoda vücudun resimdekinden daha iyi çıkmış

 

[mrthr35]

form ilk deneme için iyi ama çekişten sonra 1sn kadar sıkıştırma yaparsan hareketten daha fazla verim alırsın bu arada ışık açısı iyi yerden vurunca videoda vücudun resimdekinden daha iyi çıkmış

zaten o ışığı görünce video kaçmaz diyerek çektirdim her kas grubu çok net belli oluyor ışıkta kaçırmıyım dedim

 

[Huso93]

Hocam bence biraz daha pararele inip göğsü dışarı çıkarıp kolunda deilde kürek kemiklerini sıkıştırarak çekebilirsin kendini öyle alıştır ertesi gün buraya tekrar gel

 

[mrthr35]

Hocam bence biraz daha pararele inip göğsü dışarı çıkarıp kolunda deilde kürek kemiklerini sıkıştırarak çekebilirsin kendini öyle alıştır ertesi gün buraya tekrar gel

dün sırt günüydü birdahaki antremana daha var denerim

 

[mrthr35]

yeni konu açıp gereksiz yer işgal etmesin diye buraya atıcam can sıkıntısına son setimin videosunu videosunu çektim , yoğun iş temposundan dolayı aksattığım için fullbody çalıştım gücümün son deminde son setim

 

[de517]

t bar da ağırlığı azalt yukarda sıkıştır. inişleride yavaş yap.
biceps çalışıyormuş gibi durmuyorsun son attığın videoda bu kadar hızlı yapılmaz. yukarda kası sık. fulbodyden sonra kardiyo görevi görmüş. sadece ışıktan kaynaklanmıyorsa gelişim görülüyor

 

[zzzxxz]

ölçü düşmesine takılma kas doygunluğu denilen olaydan gelişimin rahat gözlemleniyor kilo almaya başlayınca eski ölçülerini çok rahat geçersin

 

[mrthr35]

t bar da ağırlığı azalt yukarda sıkıştır. inişleride yavaş yap.
biceps çalışıyormuş gibi durmuyorsun son attığın videoda bu kadar hızlı yapılmaz. yukarda kası sık. fulbodyden sonra kardiyo görevi görmüş. sadece ışıktan kaynaklanmıyorsa gelişim görülüyor

Işık’ta güzeldi ama Ufak ufak gelişmeler başladı kas almaya yönelik beslenmeye başladım vites yükseltiyorum yağ oranına göz yummaya karar verdim kas odaklı uzun bir süre devam Edicem sonuçları ileride görücez

ölçü düşmesine takılma kas doygunluğu denilen olaydan gelişimin rahat gözlemleniyor kilo almaya başlayınca eski ölçülerini çok rahat geçersin

evet hocam doğru diyorsunuz bu kışı en yüksek verimle kapatmaya çalışıcam