Takviye olarak evde çalışmak ve bir kaç soru daha.

[ademir]

Merhaba ben 15 yaşındayım.Abilerime bu spor hakkında bir kaç soru sormak istiyorum.Ben body salonuna gidiyorum haftanın 3 günü , aynı zamanda kickboxa gidiyorum.Herneyse asıl konu bu değil , ben evde geçirdiğim 4 günü body çalışarak geçirmek istiyorum flexor abinin bir konusu vardı ev programı şeklinde.ben ekstra olarak evde o programı uygulasam herhangi bir zararı olurmu?Ve bir sorum daha var ; ben body çalışmaya başladığım 2.haftada kaslarım semsert olmaya başladı , birine sordum semsert olmasının sebebi kan akışının çok olmasıdır diyor daha sonra geçiceğini söylüyor.Bu arada bu olay sadece body çalıştığım sırada değil 10-12 saat sonrada aynı durumda oluyor.Sizce bu kasların sertliğinin nedeni kan akışımı?

Şimdiden teşekkürlerbench_O

 

["FURKAN"]

bende 15 yaşındayım yeni başladım ama edindiğim bilgilerle cevap vereyim zaten 3 gün spora gidiyorsun bence evde çalışmak mantıksız olur çünkü birazda kaslarını dinlendirmelisin haftanın 7 günü hele bu yaşta yeni başlayan birisi için bence mantıklı değil sanırım herkez benim diyeceğimi söyleyecektir sana kasların sertleşmesi olayı hakkında bilgim yok onun için birşey diyemeyeceğim...

 

[Trapez~]

antremandan sonra şişip sertleşmesi kan dolaşımından kaynaklanıyor . ama normaldede zamanla kasların büyüyp sertleşicek . bence bu yaşta kendine çok yüklenme haftada 3 gün yeter sana onun haricinde derslerine bak hayatını yaşa 21 yaşından sonra boyun uzamıycak o zamana kadar iyice uzatmaya bak