Hocam canım çektigi için degil de iki hafta da bir yapmak metabolizmayı hızlandırıyo gibi konuşmalar var onun için sordum1 hafta zaten her istediğini yemişsin.Bidaha cheat yapmana gerek yok.Çünkü sonu gelmiyor bu tarz olayların.Amaç yağ yakımıysa zaten hiç bulaşma
iki haftada 1 ise olabilir tabi ama abartmadan yinede
) bend e yağ oranımı %7ye düşürmüştüm ama 2 haftada 1 öğün yapıyodum oda genelde pazar günü öğlen pizza dondurma vs canım ne çekerse oluyodu bence bidaha 1 hafta ara verme hem diyete geri dönmek istemessin hemde yaptığın diyete yazık olur
Hocam işin güzel tarafı da bir hafta da eski kiloma dönmüş olmam ve motivasyonumun artmasıKardeşim adı üstünde cheat meal yani hile öğün vücudunu şoklayacaksın ama seninki resmen cheat week olmuş 7 gün boyunca vücud şoklanmaski aksine alışır
Sent from my iPhone using Tapatalk
Valla kardeşim bak 1 haftada geri almışsın diyetine yazık. Bence cheat week değil cheat meal yap hem daha çabuk istediğin sonuca ulaşırsın