Tavsiye Program

[BCxz]

Fitness ' a yeni başlıyıcam tavsiye verebileceğiniz bir prgram var mı
Yaş : 15
Boy : 1.73
Kilo : 70

Şimdiden teşekkürler

 

[SiR_Arawn]

Antrenörünün vericeği program

 

[ujohnz]

https://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-başlayanlar-İçin-program.4738/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-nasıl-çalışmalı.8674/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanların-merak-ettikleri.8675/
https://www.bodyforumtr.com/threads/vg-yeni-başlayanlar-bölümüne-hoş-geldiniz.8681/
https://www.bodyforumtr.com/threads/bodye-erken-yaşta-başlayanlar-için-program-14-yaş-ve-üstü.20050/

 

[actual1985]

buradan tavsiye program alamazsın kimseden , seni gören birisinin program yazması gerekir o da antrenöründür , daha sonra git gide vücudunu tanırsın eksik zayıf bölgelerini belirler ona göre çalışırsın[DOUBLEPOST=1468940672][/DOUBLEPOST]ayrıca arkadaşın yukarıda verdiği bölümde var antraman porgramı , arama yapsaydınız önünüze çıkardı ,size tavsiyem öncelikle forum içi arama yapın belki aradığınız cevaplar önceden verilmiştir

 

[diez]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi