tavsiye
- Konuyu başlatan ulrich
- Başlangıç Tarihi
josef_1531
Üye
1 Yılda 3 kilomu aldınız?
Beslenmeye önem verilmiyor sanırım..
Aminoyu neden keseceksiniz,aynı şekilde kullanıma devam edilmeli,bunun yanında protein tozuda kullanılabilir..
Kilo almanın en mantıklı yolu,karbonhidrat miktarı yüksek olan besin ve takviyeler kulanmaktır,Bunu bağlı olaraktan Gainer kullanmanızda fayda vardır..
1 yıllık sporcu olduğunuza göre bu konularda tecrübeli olmalısınız,supplement konusu bir kenara,yaptığınız antrenmanları bilinçli bir şekilde yaptığınızı umuyorum ve aynı şekilde takviyelere devam etmeniz gerekiyor..
Şiddetle uyarıyorum;Beslenmeye Dikkat Edelim, beslenmeye önem vermezseniz bu sporda başarı elde edemezsiniz...
Bu konu başlığı size yardımcı olur;https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html?t=1680&highlight=kilo+alma
ulrich
Üye
Önerileriniz için çok teşekkürler.Amino kullandığım 3 ayda 3 kilo aldım ama bu benm için gayet iyi çünkü çok zor kilo alıyorum.Gainer kullanıp 4 ayda 5-6 kg alırsam ki bunun anca 1 kg kas olur tahminimce, gücümde ekstra bi artış olurmu?Çünkü gainersız da 4 ayda 1kg kas kilo alabilirim.Yani alacağım ekstra kilolar gücümü destekler mi?
josef_1531
Üye
4 ayda 1 kg kas alabilmeniz, harika bir sonuç olsa gerek..
Ben pro.ların bile senede maximum 2-5 3 kg kas olarak kilo artışı yapabildiklerini duymuştum.
Evet alacağın kilololar ağırlık seviyeni arttırabilir...