Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selam beyler spora daha önceden başlamıştım fakat ara verdim geçen hafta yeniden başladım forumdada 1 haftadır baya konu okudum ölçümlerimden bazıları şöyle;
boy: 1.72
kilo: 73.7
vücut yağ oranı %20.1
Benim asıl problemim sanırım çok yüksek olan yağ oranı evet sizin tavsiyeleriniz nelerdir neler yapayım
şu şekilde yapabilirsin pull down yaptın diyelim bunun 3-4 setini bitirdikten sonra 10-15 dakika koşabilirsin. Her hareketin setini bitirdikten sonra bu işlemi yapman hem direkt olarak yormaz hemde hızını kesmeden belli oranda yağ yakımını hızlandırabilir tavsiyem takibi hee gırtlağıda kes
evet sizin tavsiyeleriniz nelerdir neler yapayım 
