Öncelikle merhaba 15 yaşımdayım boyum 1.72 kilom 67,5 benim birkac tane sorum evde vücüt calısıyorum cogunluk üst gövde calısıyorum squat ı dambılla 2 set 15 tane yapıyorum sabahları antrenman günleri dısında bisiklete biniyorum kondisyonumu geliştirmek onceden bazı tekmeleri attıgımda karsımdaki kisi geri giderdi şimdi gitmiyor gelişmiş ama ben hic farklılık göremiyorum gelistigime dahil bu yüzden size sorayım dedim sorularım sunlar.Squat gibi baska hareketlere calısmalımıyım Bisiklete binmek bacak kaslarını güclendirir mi kondisyonu arttırır mı , patlayıcı hız ve kuvvet antrenmanını nedir ve nasıl yapabilirim en yakın zamanda gittigim salondaki yerde fittnes e baslıyacagım. Cevapladığınız icin tesekkurler.
Teakwondo ile ilgili bir bakabilirmisiniz?
- Konuyu başlatan Neorxia
- Başlangıç Tarihi
