Tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum

[roma]

Arkadaşlar sizinde başlarda çok sorularınız vardır. Şimdi söyleyeceklerim kolay sorular olabilir sizin için ancak ben çıkmazdayım. Umarım bir omuz atıp destek olursunuz

Öncelikle boyum 176, kilom 70,6.

1- Genel olarak ideal kilodayım ancak bel, göbek bölgemde yağlanma var. 1 aydır vücut geliştirme yapıyorum, kardiyoya ağırlık vermiyorum haliyle yağlanmada azalma olmadı. Sizce özellikle kardiyo yapmadan göbek 5-6 aylık sürede erir mi? (belki yarar diye antremanın sonunada 15 dakika bisiklet yapıyorum)
2- Vücut geliştirme için karbonhidrat almam gerektiğini söylediler, yani makarna ye güçlen gibi. Bu göbek için zararlı mı? Yoksa antreman bunları yakıp nötrlüyor mu?
3- Beslenmeyi nasıl önerirsiniz? Vücut yapan birisinin protein ve karbonhidratı bol miktarda alması gerektiğini biliyorum. böyle devam edersem üst bölgede kas kütleleri olur göbek kalır mı?
Şimdiden teşekkürler.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi