Kadir_53
Üye
Arkadaslar ben 4 gün body calisiyorum
Şimdi bi bölgeyi haftada 2 kere calisiyorum
Pazartesi
Gogus.sırt.triceps
Salı omuz.biceps.bacak
Carsamba
Of
Persembe
Gogus.sırt.triceps
Cuma
Omuz.bicep.bacak
Bu sekilde calisiyorum cevremde bana mesela pazartesi agır gelir 3 kas grubunu girersen yani gunde 3 kas grubu girmek iyi degilmis veri alinmasmı bu dogrumudur
Onerilerini lazim
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Şimdi bi bölgeyi haftada 2 kere calisiyorum
Pazartesi
Gogus.sırt.triceps
Salı omuz.biceps.bacak
Carsamba
Of
Persembe
Gogus.sırt.triceps
Cuma
Omuz.bicep.bacak
Bu sekilde calisiyorum cevremde bana mesela pazartesi agır gelir 3 kas grubunu girersen yani gunde 3 kas grubu girmek iyi degilmis veri alinmasmı bu dogrumudur
Onerilerini lazim
SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi