Slm. Arkadaşlar birarkadaşımla ilgili bir sorum olacak. Yardımcı olursanız sevinirim. Arkadaşım 4 yıldır Body yapıyor. Vücut ağırlığı 14 kg artmış. Vücudu şekilli. Ama kaslarını istediği seviyede şişiremediğini söylüyor. Sizce bundan sonra kaslarını daha fazla şişirebilmesi için ne yapması gerekiyor. İlgiliniz için teşekkür ederim. Saygılar..
Tecrübeli body'cilere bir sorum var.
- Konuyu başlatan Riza_
- Başlangıç Tarihi
Coleman Trebor
Üye
proteinini sakın aksatmasın ayrıca genlede alakalıdır eğer vücudu maximum düzeye ulaşmışsa 0.5cm için bile aylarca çalışması gerekebilir
Bence arkadasın forum a üye olsun konuları teker teker okusun , takip etsin. Forum un ve herkesin amacı zaten kaslarını şişirmek 
tek bi topic de buna cevap verilebilseydi zaten şuan bulundugun ortam forumdan degil bi topicten oluşurdu =)
bi çok faktör neden olabilir buna ; yeterli protein alınmamasın , dinlenme eksikligi , hareketlerin yanlış çalışılması vs ... dedigim gibi forum u takip ederse daha sağlıklı sonuçlar alır .
tek bi topic de buna cevap verilebilseydi zaten şuan bulundugun ortam forumdan degil bi topicten oluşurdu =)bi çok faktör neden olabilir buna ; yeterli protein alınmamasın , dinlenme eksikligi , hareketlerin yanlış çalışılması vs ... dedigim gibi forum u takip ederse daha sağlıklı sonuçlar alır .
pek sanmıyorum maksimuma ulaşın iyi bir hiper trofi dönemi yanı 12 hafta kadar yapsın sonra ölçü alsın değişimi görecektiryanlız çalışırken mutlaka maksimalleri alsın yüzde kaçı ile çalışıyor ne yapıyor ona göre takip etsin yoksa kafasına göre belirlerse eski tip yani fazla bi zorlama yapmaz kendinde maksialide çalıştığı hocasına sorsun yardımcı olur oda üye olsun arkadaşın beyenecektir siteyi