nirvana007
Üye
vücut geliştirme sporuyla ilgili bi kaç sorum olacaktı
1.spor salonuna yemekten önce mi gitmeliyim yemekten sonra mı?eğer yemekten sonra gidilecekse yemek yedikten ne kadar sonra gidilmeli?aç olduğum zamanlar spor yapmamın sakıncası var mı?
2.setler arasında ne kadar dinlenmeliyim?hareket değiştirirken iki hareket arasında ne kadar dinlenmeliyim?(hareketten kastım mesela göğüsten sonra pazu yapacağım zaman ne kadar dinlenmem gerek)
3.bel çevremde yağlanma var.şu an diyet yapıyorum.ekmeği şekeri aburcuburu kestim.fındık fıstık badem ceviz gibi kuruyemişleri tüketmemin bi sakıncası var mı?bunlar da göbek yapar mı?
şimdiden çok sağolunthums:
1.spor salonuna yemekten önce mi gitmeliyim yemekten sonra mı?eğer yemekten sonra gidilecekse yemek yedikten ne kadar sonra gidilmeli?aç olduğum zamanlar spor yapmamın sakıncası var mı?
2.setler arasında ne kadar dinlenmeliyim?hareket değiştirirken iki hareket arasında ne kadar dinlenmeliyim?(hareketten kastım mesela göğüsten sonra pazu yapacağım zaman ne kadar dinlenmem gerek)
3.bel çevremde yağlanma var.şu an diyet yapıyorum.ekmeği şekeri aburcuburu kestim.fındık fıstık badem ceviz gibi kuruyemişleri tüketmemin bi sakıncası var mı?bunlar da göbek yapar mı?
şimdiden çok sağolunthums:
