merhaba ben yaklaşık 2 yıldır bu sporla uğraşıyorum.Hiç protein tozu yada amino asit vb kullanmadım. ne yalan söyliyim geliştiğimi hiç hissetmiyorum.bu sene sınav senem olduğu için beslenmem aksıyor.Sizce birşeyler kullanamalı mıyım?
Yaş:18
Kilo:85
Boy: 1.80