Teoman_İsaac
Üye
Merhaba dostlarım, umarım her şey istediğiniz gibi gidiyordur. Kafam da yine başka bir soru var. izin verirseniz sizinle paylaşmak isterim. Tek öğünde max şu kadar protein almalısın gibi bir şey var mı? Fazla alındığında sindrilmeden dışkı ile atıldığı doğru mu? Mesela 10 dk önce 680 gr ızgara tavuk göğsünü tek öğünde yedim bu da en az 200 gr protein aldım görünüyor. Sizce bu 200gr proteinin hepsini aldım mı yoksa bi miktarı atılacak mı vücuttan. Görüşleriniz neler? Mümkünsü makale paylaşırsanız sevinirim.