Tek Bölgemi Çift Bölgemi ?

[Umut Göldere]

Beyler selam;
6. ayımdayım bu sporda ilk ay istasyon soraki 3 ay günde tek bölge çalıştım son 2 aydır çift bölge şeklinde çalışıyorum. 3 gün antreman (Göğüs/Biceps - Kanat(Sırt)/Triceps/Bilek - Omuz/Bacak) şeklinde. Sonra 2 gün dinlenme ve tekrar aynen devam şeklinde. Ama salonda uzun yıllar bu sporun içinde olan arkadaşım böyle yapma tek adeleye geç diyor. Sizce hangisi daha iyidir benim için.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : 'tek çift bölge'

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi