Tikandim

S

serialblood

Üye
Arkadaşlar merhaba
bu sporu 3 aydır yapıyorum (toplam 6 ayda 3 ayı kardiyo 3 ayı agırlık)

katiyen ek besin kullanmadan yaptım. Kullanmakta istemedim fakat şu an için kaldırdığım ağırlıkları artıramıyorum kilitlendim resmen.

Bu sebeple protein tozu kullanayımmı
Kullanırsam hangi marka
Kullanım şekli nasıldır.

Kullanma diyenlerin önerisi ne olacaktır. Çok merak ediyorum
 
ağırlık artırımı belli bi zamandan sonra yavaşlar bu normal ama tıkandıysanız size antreman programızı değiştirmenizi öneririm sürekli aynı antremanı yapmak iyi değildir o yüzden ben 1 veya 2 ayda bir program değişrmenizi tavsiye ederim böyle kasları daha çok şaşırtıp gelişmeye zorlayabilir ve güç artışı sağlayabilirsiniz supplement olayına da şöyle cevap verim günde 5 6 öğün düzenli beslenebiliyorsan hiç gerek yok ama beslenecek zamanı bulamıyorsan almanda yarar var saygılarımla ....
 
Ağırlık arttırmakla protein tozunun ne ilgisi var?

"Katiyen ek besin kullanmadım" dediğine göre çok zararlı korkunç şeyler olduklarını falan düşünüyorsun sanırım.

Önce protein tozu ne işe yarar, nedir, ne değildir bunu öğrenelim, sonra alıp almamaya karar veririz. Kulaktan dolma bilgilerle paranızı çöpe atıyorsunuz.

Ağırlık arttırmak için doğru beslenmen gerek. Günlük protein ihtiyacını almaya çalışıyor musun? Düzenli bir beslenme programın var mı? Antremana kadar nasıl besleniyorsun? Antreman sonrası nasıl besleniyorsun?

Adı üstünde ek besin maddesi... Beslenme programını oturtursun, günlük protein ihtiyacını alıp alamadığına bakarsın, alamıyorsan ek besin maddesine başvurursun.

Mucizevi ürünler değil bunlar.

Forumdaki beslenmeyle ilgili başlıkları okumanızı tavsiye ederim.
 
Son düzenleme:
vinternatt dedi:
Ağırlık arttırmakla protein tozunun ne ilgisi var?

"Katiyen ek besin kullanmadım" dediğine göre çok zararlı korkunç şeyler olduklarını falan düşünüyorsun sanırım.

Önce protein tozu ne işe yarar, nedir, ne değildir bunu öğrenelim, sonra alıp almamaya karar veririz. Kulaktan dolma bilgilerle paranızı çöpe atıyorsunuz.

Ağırlık arttırmak için doğru beslenmen gerek. Günlük protein ihtiyacını almaya çalışıyor musun? Düzenli bir beslenme programın var mı? Antremana kadar nasıl besleniyorsun? Antreman sonrası nasıl besleniyorsun?

Adı üstünde ek besin maddesi... Beslenme programını oturtursun, günlük protein ihtiyacını alıp alamadığına bakarsın, alamıyorsan ek besin maddesine başvurursun.

Mucizevi ürünler değil bunlar.

Forumdaki beslenmeyle ilgili başlıkları okumanızı tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...


ağırlık artırmakla protein tozunu alakasını şöyle söyleyeyim kas kütlem artınca doğal olarak ağırlıklarımda artacaktır.

Katiyen kullanmadım derken hiç kullanmadım demek istedim.

Kulaktan dolma bilgilerle alacak değilim hocama danıştım Burdada profosyonel arkadaşların fikrini alayım dedim...İnternettende araştırma yapıorum

Günlük yeteri kadar protein alamıyorum iş güç gereği bu yüzden pro tozu almaya karar verdim.

Mucizevi ürün olmadığının bilincedeyim..


Bu arada soruma cevap yazacak arkadaşların yararlı bilgiler atmasını sorularımı cevaplamasını beklerim
 
Herkes belli dönemler de bu sporda duraklama dönemine girer,öncelikle bu konuda yalnız olmadığınızı size belirtmek isterim.

Bu durum da yapmanız gereken ilk şey beslenme programınızı gözden geçirmek olmalı,sağlam antremanlar cıkartmak istiyorsanız protein agırlıklı beslenmeye calıştığınız kadar kompleks karbonhidratlara da ağırlık vermeniz gerekir.

Kompleks karbonhidratlar;makarna,pirinç vs bu tarz besinler size enerji verir ve daha iyi antreman yapmanızı sağlarlar.

İşin supplement kısmına gelecek olursak; eğer günlük protein ihtiyacınızı karşılayamadığınızı düşünüyorsanız portein tozu kullanabilirsiniz,herhangi bir sakıncası yoktur ayrıca günlük protein açığınızı daha kolay kapatabilirsiniz.

Protein tozunun kullanımına gelecek olursak belki milyonlarca kere yazılmıştır forumda ama;yine de açıklama yapalım gözunuzden kaçmış olabilir.Sabah kalkar kalkmaz,antremandan sonra kullanabilirsiniz.

Ama illa ki ben performansımı artrtırıcam dıyorsanız ve bunun için bir suplemente ihtiyacınız varsa 'creatin' kullanıcaksınız onun da kullanım şekilleri forum da mevcut.

İyi çalışmalar dilerim.
 
cadocx dedi:
partnerle çalışmak sorununu çözer
Genişletmek için tıkla...
ben de ayni sorundan muzdaribim hatta hepimize oluyor. cadocx dogru soylemis partnerle calismak imkanlari zorlamana yardimci olur. vucudun son sinirinda calistikca agirlik arttirmaya daha iyi cevap verebiliyor. hem de agirlik artisi sonsuza kadar ayni ivmeyle devam etmez azalan hizla artar zamanla. beslenmeye dikkat etmek de cok onemli
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı